Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon on üks levinumaid terviseprobleeme maailmas. Paljudel inimestel ei põhjusta see alguses märgatavaid sümptomeid, mistõttu võib probleem püsida aastaid märkamatult. Samas võib ravimata kõrge vererõhk suurendada südamehaiguste, insuldi ja teiste tõsiste terviseprobleemide riski.
Seetõttu on oluline teada, millal tuleks vererõhku kontrollida ja millal pöörduda arsti poole.
Mis on normaalne vererõhk?
Vererõhk näitab, kui tugevalt veri surub vastu veresoonte seinu. Tavaliselt mõõdetakse seda kahe näitajana:
- süstoolne vererõhk – rõhk südamelöögi ajal
- diastoolne vererõhk – rõhk südamelöökide vahel
Üldiselt peetakse normaalseks vererõhuks väärtust umbes 120/80 mmHg.
Kõrgenenud vererõhust räägitakse tavaliselt siis, kui vererõhk on püsivalt üle 140/90 mmHg.
Kõrge vererõhu võimalikud sümptomid
Paljudel inimestel ei põhjusta kõrge vererõhk selgeid kaebusi. Mõnikord võivad siiski esineda järgmised sümptomid:
- peavalu
- pearinglus
- südamekloppimine
- väsimus
- nägemishäired
- õhupuudus
Need sümptomid võivad olla seotud ka teiste terviseprobleemidega, kuid korduvate kaebuste korral tasub vererõhku kontrollida.
Millal tasub pöörduda arsti poole?
Arsti poole on soovitatav pöörduda, kui:
- vererõhu mõõtmisel on korduvalt näit üle 140/90 mmHg
- esineb püsiv peavalu või pearinglus
- tekib õhupuudus või südamekloppimine
- peres on esinenud südame- või veresoonkonnahaigusi
- vererõhu näidud on väga kõrged või kiiresti tõusnud
Regulaarne kontroll aitab avastada kõrget vererõhku varakult ning alustada vajadusel ravi.
Kes peaks vererõhku regulaarselt kontrollima?
Vererõhku tasub regulaarselt kontrollida eriti siis, kui:
- olete üle 40 aasta vana
- esineb ülekaal või vähene liikumine
- suitsetate
- teil on diabeet või kõrge kolesterool
- peres on esinenud südamehaigusi
Paljudel juhtudel avastatakse kõrge vererõhk just rutiinse tervisekontrolli käigus.
Kuidas hoida vererõhk kontrolli all?
Vererõhu kontrolli all hoidmiseks on oluline tervislik eluviis. Abi võivad olla näiteks:
- regulaarne füüsiline aktiivsus
- tasakaalustatud toitumine
- soola tarbimise vähendamine
- kehakaalu kontroll
- stressi vähendamine
- suitsetamisest loobumine
Kui elustiili muutustest ei piisa, võib arst soovitada ka vererõhku langetavaid ravimeid.
Kokkuvõte
Kõrge vererõhk on sageli märkamatult kulgev terviseprobleem, kuid selle õigeaegne avastamine on väga oluline. Regulaarne vererõhu mõõtmine aitab varakult märgata muutusi ning vähendada südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.
Kui vererõhu näidud on korduvalt kõrged või esinevad häirivad sümptomid, tasub pöörduda arsti poole, et saada täpsem hinnang ja vajadusel ravi.
