Aeg-ajalt tuleb meil kõigil elus ette olukordi, kus me ei tea, mida peale hakata iseenda probleemidega, oma lastega, abikaasaga, kolleegidega… äraproovitud toimetulekuviisid enam ei aita ja jõuvarud tunduvad olevat täiesti otsakorral.

Psühholoogilise nõustaja juures saab psühholoogilist abi iseenda isiksuse, suhete, elusündmuste ja elumuutustega seotud probleemide puhul. Koos nõustaja ehk psühholoogiga analüüsitakse tekkinud ummikseisu, arutatakse selle muutmise võimalusi ning püütakse leida uusi vaatenurki, lahendusi ja tulevikuväljavaateid.

Individuaalne psühholoogiline nõustamine on abi isiksuse- ja suhtlemisprobleemide, hingeliste kriiside ja keeruliste olukordade korral. Võimaldab kohanemisvõime ja suhtlemisoskuste täiustamist, enesehinnangu korrigeerimist. Aitab tõsta vastupidavust stressile, eluga toimetuleku võimet. Koos psühholoogiga analüüsitakse põhjusi, mis on viinud probleemse olukorrani ning leitakse uusi aspekte, lahendusi ja väljavaateid tulevikuks. Psühholoogiline nõustaja abistab ja toetab selgusele jõudmisel iseendas, alternatiivsete lahenduste ja arenguvõimaluste otsimisel ning valikute tegemisel.

Paariteraapia – paarinõustamine on tõhus viis tugevdada suhet, parandada omavahelist suhtlemist ja lahendada keerulisi olukordi turvalises keskkonnas. Teraapia aitab partneritel paremini mõista iseennast ja teineteist, õppida kuulama ning väljendama oma vajadusi ja tundeid viisil, mis loob lähedust ja mõistmist.

Paariteraapia sobib igas suhtestaadiumis – nii siis, kui suhtega ollakse rahul, kuid soovitakse seda süvendada, kui ka olukorras, kus on tekkinud pinged, konfliktid või usalduskriis.

Millal tulla paariteraapiasse?

Paariteraapia võib olla abiks, kui:

• suhtlemine on muutunud keeruliseks või kaugeks,
• tekivad sagedased tülid või arusaamatused,
• on vähenenud emotsionaalne või füüsiline lähedus,
• on olnud truudusetus või usalduskriis,
• üks või mõlemad partnerid tunnevad rahulolematust, üksindust või väsimust suhtes,
• soovitakse tuge elumuutuste või perelaienduse ajal.

Kuidas paariteraapia toimub?

Paariteraapias loob terapeut neutraalse ja turvalise ruumi, kus mõlemal partneril on võimalus oma vaatenurka väljendada ja kuulda ka teise oma. Terapeut aitab mõista mustreid, mis suhte toimimist mõjutavad, ning toetab uute suhtlemisviiside ja lahenduste leidmist.

Teraapia kestus sõltub paarist ja eesmärkidest – mõnikord piisab mõnest kohtumisest, mõnikord on vaja pikemat protsessi.

Paariteraapia aitab:

• parandada suhtlemist ja kuulamisoskust,
• taastada usaldust ja lähedust,
• leida ühiseid väärtusi ja eesmärke,
• mõista erimeelsusi ilma süüdistamiseta,
• tugevdada partnerite vahelist sidet ja turvatunnet.

Paarinõustamist viib läbi psühholooog Evelin Ilves- Lepp

Seksuaalnõustamine on mõeldud kõigile, kellel on küsimusi või muresid seoses oma seksuaalsuse, seksuaaltervise või seksuaalkäitumisega. Seksuaalnõustamine ei tähenda ainult probleemide lahendamist, vaid võib olla ka osa enese paremini tundma õppimisest, oma väärtuste või hoiakute teadvustamisest ning seksuaalharidusest.

Minu poole pöördutakse sageli näiteks siis, kui:

• tekivad raskused intiim- või lähisuhetes (nt seksuaalse huvi või soovi vähenemine)
• esinevad küsimused naudingu, iha või erutuse kogemisega
• on muresid kehapildi või enesehinnanguga
• soovitakse selgust oma seksuaalsuse, väärtuste või hoiakute osas
• tuntakse segadust seksuaalse orientatsiooni, identiteedi või seksuaalse spektri mõistmisel,
• tekib küsimusi või muresid seoses seksuaalfantaasiatega
• esinevad häirivad seksuaalsed mõtted
• vajatakse rohkem teadmisi seksuaaltervise ja turvaliste praktikate kohta

Nõustamisi viib läbi psühholoog Gea Rumjantseva, kes on läbinud Soome Sihtasutuse Sexpo põhjaliku seksoloogia väljaõppe ning jätkab hetkel sama asutuse seksuaalnõustamise II astme programmis.

Laste nõustamine on abiks lapse mistahes käitumis-, emotsionaalsete ja intellektuaalsete probleemide puhul, samuti lapse kooliküpsuse üle otsustamisel, kooliks ettevalmistamisel, õpiraskustega toimetulekul jne. Konsulteerida saab ka laste leina ja kriisiprobleemide korral.

Nõustamine võib sõltuvalt kliendi probleemi olemusest ja kliendi motiveeritusest piirduda mõne seansiga või kujuneda pikemaajaliseks koostöösuhteks. Individuaalse nõustamise seansside sagedus sõltub kliendi ja psühholoogi kokkuleppest, tavapäraselt on see 1-2 korda nädalas.

Vajadusel oskab psühholoogiline nõustaja soovitada teisi spetsialiste, psühhiaatreid või psühhoterapeute. Kõik nõustamisseanssidel räägitu on konfidentsiaalne.

Emotsionaalse enesetunde küsimustik (EST)

Emotsionaalse enesetunde küsimustik (RUS)

Emotsionaalse enesetunde küsimustik (ENG)

Alates 1. juulist 2025 saab meie psühholoogi vastuvõtule tulla  Tervisekassa rahastusel.

Meie psühholoogilistele teenustele on oodatud patsiendid, kellel on arsti või eriõe saatekiri:  kliinilise psühholoogi vastuvõtule, psühholoog- nõustaja vastuvõtule või psühhoteraapia seansile.

VISIIDITASU INFO

Tervisekassa teenuste visiiditasu piirmäär 20 eurot.

5-eurone visiiditasu kehtib, kui isik on:

• alla 19-aastane;
• rase;
• alla üheaastase lapse ema;
• üle 63-aastane;
• töövõimetuspensioni või vanaduspensioni saaja (riikliku pensionikindlustuse seaduse alusel);
• tuvastatud osalise või puuduva töövõimega (töövõimetoetuse seaduse alusel);
• registreeritud töötu (tööturumeetmete seaduse tähenduses);
• toimetulekutoetuse saaja või tema perekonnaliige, kellele või kelle perele on ambulatoorse eriarstiabi osutamise kuul või sellele eelnenud kahel kuul makstud toimetulekutoetust (sotsiaalhoolekande seaduse alusel).

NB! 5-eurose visiiditasu tasumiseks peab patsient ise tõendama vastava õiguse olemasolu.